Manger avec les autres est bon pour le mental 

À l’approche des fêtes de fin d’année, il est bon de rappeler l’importance du « manger ensemble ». Nutritionnistes et diététiciens sont d’accord pour dire que le fait de prendre le repas à plusieurs a un effet très positif sur la santé mentale. Être entouré en mangeant permet d’assouvir nos besoins psychosociaux. Il en va de notre aptitude à créer des liens et à partager les plaisirs. C’est notamment un bon moyen pour former de bons souvenirs et faire travailler sa matière grise autrement. Des repas en famille fréquents réduisent aussi les risques de dépression et de troubles alimentaires.

Des bénéfices pour la santé physique

Certes, manger seul aide à manger moins comme le suggèrent certaines études, ce qui est bénéfique pour la ligne, mais cela peut aussi amener à manger n’importe comment. Malbouffe et plats rapides sont souvent privilégiés quand on mange individuellement. Il peut même nous arriver de sauter des repas, ce qui entraine un déséquilibre dans le régime alimentaire. Selon les chercheurs britanniques du Centre de Recherche pour l’Alimentation (CEDAR), manger à plusieurs aide à acquérir de bonnes habitudes alimentaires. Pour ne pas en arriver  à la perte d’appétit, comme c’est souvent le cas avec les personnes à risque (les enfants et les séniors), appréciez les moments de partage autour de bons repas.